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枸杞一天吃多少合适

发布时间：2021-05-18 14:37 浏览次数：

枸杞虽然具有很好的滋补和疗养作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到疗养的效果，每天较好吃30克左右。
      10克：明目
      15克：护肾
      30克：减重可降低患肥胖症的风险