枸杞是我们生活中非常常见的一种养生滋补品，内含大量人体需要的营养成分，对养护肝脏和提高免疫力都有很好的作用，但今天我们来了解一下关于枸杞如何减肥。
很多人都知道枸杞可以护肝明目、补血益气，但是很少人知道枸杞还可以减肥，所以时常会有人疑惑枸杞减肥真的有用吗？这里要告诉大家枸杞真的有减肥效果，因为枸杞里面含有亚油酸，这是一种非常健康的脂肪，如果长期食用是可以起到明目润肺的作用，还可以为我们的身体降脂减肥。
不仅如此，枸杞里面还含有大量的甜菜碱，这些药用成分可以参与脂肪的代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞里面沉淀，可以让肝里的磷脂含量降低，并且有效促进肝细胞新生，促进脂质代谢，枸杞减肥也是由此而来的。
用枸杞减肥我们可以每天早晚各冲一次枸杞茶来饮用，每天我们食用枸杞的量大约是二十克，连续喝一段时间，大概一个月左右就可以瘦十到二十斤左右。
注意：说到泡枸杞，很多人对于泡枸杞都有一个误区，感觉水越热越好，实际上枸杞用来泡水首先药效不能完全释放到水里，因为枸杞有很多不被水溶解的营养元素，所以我们需要在泡完水之后将枸杞一并吃掉，也不要用沸水冲泡枸杞，会破坏枸杞本身的营养结构。
如果可以的话最好的方法是直接嚼服，可以更加彻底的吸收枸杞中的营养成分，减肥效果会更好！
