我们在日常生活中，经常会因为生活或是工作的问题感到压力与疲惫，再加上作息时间不规律，人体的器官又是不停运转，所以就导致因为过劳与疲惫引发更种病症。
这种疲劳可以通过适当休息来调节，无论是药物辅助还是日常生活中的食疗调理，都会给身体带来一些缓和的时间，下面让我们来了解一下，各个器官疲劳我们应该如何通过食疗调理。
眼疲劳，吃枸杞
每天我们因为工作的原因需要长时间面对屏幕，处理各种文件和资料，长此以往眼睛就会出现酸涩和胀痛的感觉，甚至影响人们的视力，所以我们可以在办公过程中通过喝枸杞水或是嚼服枸杞来缓解眼睛的症状。
枸杞对于眼睛疲劳有很好的的调理效果，不过再好的东西我们也需要注意量，一天最多食用20g，吃多了会上火。
脑疲劳，吃坚果
我们在工作中，大脑高速运转，就很容易感到疲惫，我们硬撑着疲惫的状态工作非但不能完成工作，反而会降低工作效率，大脑也会随之出现各种不良症状，所以我们需要适当的休息，吃一些花生、核桃等坚果来为大脑提供能量和营养。
心疲劳，吃红豆
当我们经常出现叹气、胸闷的症状时，要注意，这是心疲劳的表现，我们可以通过吃红豆来缓解，红豆有利于促进血液循环，可以保护身体血管，高血压的患者也可以吃，红豆有强心补血、消肿利尿的作用，可以缓解心脏疲劳。
肾疲劳，吃板栗
板栗具有很好的补肾作用，在本草纲目中也有一定的记载：“栗治肾虚，腰脚无力”，只是板栗不易消化，所以我们可以将板栗放在锅里炖熟食用，干净卫生，养护肾脏。
以上就是身体各个器官疲劳时，我们应该如何用食材养护的内容了，日常还需适量运动，作息规律，每天坚持服用枸杞，也可以美容养颜，提高身体免疫力。
