人到中年，正是事业拼搏的上升期，但是随着年龄的不断增长，身体的技能也在逐渐下滑，不仅仅是体力不断衰退，精力也不如从前。
枸杞作为一款药食同源的食材，富含大量营养，不仅能够提高免疫力，还能抗衰老、抗疲劳，接下来我们详细了解一下枸杞的作用吧。
充足睡眠
睡眠是所有人休养身体的方式，睡一个好觉不仅仅是舒适，也为身体补充好能量，来迎接全新的一天。
中年人每天需要操劳的事情太多，所耗费的精力和体力都远超出常人，所以只有保证充足的睡眠，白天才能精力充沛。
枸杞为身体补充大量的气血，每晚入睡前嚼服几粒宁夏枸杞，有效保证睡眠的同时，也为第二天的精力做保障。
戒烟戒酒
人到中年身体走下坡路，除了身体机能自然衰老以外，也有长期消耗的原因，抽烟喝酒是大多数男性都有的习惯，尤其在工作上，总有各种各样的饭局，避无可避，我们需要及时戒烟戒酒，这样才能保证身体的健康。
调整饮食
中年阶段消化能力下降，营养需求自然发生改变，因此我们需要适当调整饮食，做到三餐规律，低热量饮食，注重维生素和微量元素的摄入，我们可以经常选用枸杞制作养生汤羹，来达到提高人体代谢能力的目的。
