现代人养生意识逐渐加强，除了我们熟知的不熬夜，少喝酒之外，运动也是强身健体的王道，下面我们来了解一下。
运动是非常有利于身体的保养的，也是绝大多数人都非常熟知的养生常识，因此在运动的过程中，很多人都会为了追求完美，选择长期的过量运动，认为运动量越大就可以使身体更加健康。
实际上，运动虽然很好，但是也要适量去做，因为在运动的过程中，要根据我们身体实际承受能力去制定一个合理的健身规划，对于很多年纪比较大，身体素质又一般的中老年朋友来说，长期过度的运动很容易导致身体过度疲劳引发不好的反应。
所以我们不仅要适量的运动，还要注意食疗的方式来滋补身体，枸杞是一味可以快速补充营养的食材，帮我们滋补身体，枸杞不仅有护肝明目，补血益气的作用，还可以抗疲劳，延缓衰老，因此我们可以在运动之余食用枸杞来为身体补充能量。
枸杞干果泡水是我们最常见的食用方式，但是枸杞在经过晾晒风干后会流失大量的营养成分，因此很多时候我们无法彻底吸收枸杞的营养，我们可以选择饮用枸杞原浆，不仅省去了泡水的复杂步骤，同时还可以更好的被人体吸收，还不快来试试吗！
