要促进健康，养成良好习惯很重要，如果可以加强身体锻炼、保证充足的睡眠时间以及饮食技巧掌握，自然得到良好调节后保持健康状态。
另外，在身体适应的情况下可以利用某些中药材来调节身体，较为熟悉的就有枸杞，枸杞主要的作用是滋润肾脏，明目补肝，对于肝肾阴亏引发的多种不良症状有改善作用。
如果持续头晕、目眩、腰膝酸软、遗精，利用枸杞有改善效果。另外，枸杞还可以和其他食物或者药材搭配，发挥更加明显的功效。
枸杞搭配菊花
枸杞对肝肾功能下降情况有改善效果，利用枸杞跟菊花泡水饮用，会发现肝脏功能下降，眼睛功能降低等情况好转，因为本身枸杞有养肝明目的作用，菊花也可以清肝明目，长时间过度用眼或者上火，出现看东西模糊表现，都可以利用枸杞和菊花泡水饮用来调节。
当然，这两种药材还含有其他丰富营养，对于眼睛干涩疼痛，肝肾功能下降情况有改善效果。
枸杞搭配红枣
想要补充气血，滋养身体，利用红枣和枸杞来泡水饮用有效果，很多人长时间劳累，作息不规律，营养物质无法满足需求，可能会气血供应不足，出现脸色差，容易疲惫等情况。
而用红枣跟枸杞来泡水饮用，里面的丰富营养提供可以达到明目、滋养肝肾、补充气血的作用，用来消除疲劳，保持脸色红润有作用，发挥良好的补中益气功效。
