现在很多人都开始注意自己的身体，有了一定的养生的意识，枸杞作为我们生活中非常常见的一种滋补食材，是非常受欢迎的，每天我们在喝水的时候撒一把枸杞，就可以起到非常好的养生效果，如果你想拥有更好的养生效果，可以选择一些合适的食材跟枸杞一起搭配食用。
红枣
冬季寒冷，很多身体比较弱的女性一到这个季节就会手脚冰凉，畏寒，或是月经不调，因此我们将枸杞和红枣搭配在一起食用的话可以迅速补充人体的气血，还可以有效滋润身体，缓解手脚冰凉的症状，达到很好的养生效果。
首先我们取20g枸杞和十个红枣，先将红枣去核切成小块，然后将枸杞和红枣一起放入保温杯中，用热水冲泡饮用就可以了。
粳米
其实粳米也具备很强的养生作用，可以有效的保护我们的肠胃健康，缓解肠胃的不适，将枸杞和粳米一起搭配使用的话效果也会非常不错，可以起到养胃护胃，补肾益精的作用，缓解中老年人腰酸腿疼等症状都非常好。
取30g枸杞加上100g的粳米一起熬煮成粥，每天早晚各服用一次，长期坚持下去就会看到效果。
