枸杞一招教你搞定颈椎病！

颈椎病是日常生活中非常常见的疾病，很多人都有，只不过颈椎病的发病原因非常多元化，所以每个患者的病情表现各不同，最影响生活的就是颈椎压迫神经导致手指发麻发抖，下面我们就来聊聊如何避免并且改善病症。
首先我们要在日常看书打字等活动时，我们要保持一个正确的姿势，让我们的头颈姿势都保持正直的状态，可以有效缓解颈椎，平时我们还应该避免躺着看电视看书，不要再给颈椎增加压力，睡觉的时候也应该使用软硬高低都适中的枕头，避免颈部出现悬空。
避免长期久坐，因为长期久坐会导致腰肌劳损，平时上班族可以每隔一段时间就起来活动一下，增加适量的运动，工作之余我们也可以适当的进行一些骑车、游泳等运动，可以加强肩颈的肌肉锻炼，既可以放松也可以增加肌肉力量，保持脊椎的稳定性。
注意颈部防护，并且多关注颈部的安全，平时做好颈部的保暖和养护，运动时也要多记得保护我们的 颈部，避免因为各种情况损伤到颈部，夏天在开空调的时候也要避免颈椎被冷风直吹。
下面给大家分享一个可以改善病症的食疗方法。
枸杞牛肉粥
首先我们需要准备食材：牛肉丁50g、枸杞20g、大米100g。
制作：1.用牛肉和淘洗干净的大米一起熬煮

这款枸杞牛肉粥可以做成早晚和晚餐食用，非常适合颈椎不利的患者。