枸杞是人人都熟知的养生滋补品，但是如何食用可以使营养吸收的更加全面呢？今天我们就来了解一下。
正常食用枸杞时，因为果皮、果肉嚼碎后食用，进入体内被消化吸收，而泡水或者是煲汤会在一定程度下减弱枸杞的营养，所以嚼服是最好的。
枸杞具备了抗疲劳、调节血脂的有效功能，搭配枸杞的叶子 一起食用，养生效果更加，平时我们吃完枸杞后泡一杯枸杞芽茶，不仅能够起到清热泻火的作用，也有利于枸杞果营养的充分吸收。
枸杞性平味甘，是纯天然的滋补品，不但一年四季都可以吃，而且适宜的人群也非常广泛，男女老少皆宜，枸杞口味略带甜，所以很多糖尿病人怕血糖上升都不敢吃，但是枸杞里含有的糖分主要是枸杞多糖，糖尿病患者食用之后不会增高血糖，反而还可以帮助身体降血糖，所以糖尿病患者可以放心食用。
枸杞建议大家每天服用十五克最佳，如果想要多吃，建议大家在咨询过医生后再增加计量，枸杞虽好，但是吃多了也会上火。
刚开始食用枸杞，由于每个人的身体体能都有差异，可能会出现口干，身体发热的状况，但这些都是正常现象，如果实在担心，可以酌情减少食用的量，后面逐渐增加至15g，食用之后需要多喝水，可以根据个人体质调整食用的方式，如果体质偏热的话，可以选择嚼服，如果体质偏寒凉，可以选择泡水喝。
