中医学认为，肾脏是生命之本，是精气神的源泉，阴精阳气的发源地，所以说，冬季养生最关键在于养肾。
肾好，就可以使阳气存于体内，令人每天都精力充沛，阳气旺盛，确保时时刻刻都生机盎然，有非常旺盛的生命力，今天我们就来聊聊冬天该如何养肾。
冬天为什么要养肾？
冬天非常寒冷，肾与寒相应，非常容易伤害到肾的氧气，容易发生腰膝冷痛，经常得风寒等疾病。
肾阳气虚则会口干舌燥，头晕耳鸣等，通常会对本身就患有肾病的人造成侵扰，更容易导致病情复发或者严重。
肾脏出现问题的五种情况：
极易疲倦：身体内的毒素没有及时的排出，会大量消耗肾的能量，一旦肾脏提供的能量减少，就回出现疲倦，劳累，困倦，四肢无力等症状。
下颌长痘：肾的排毒功能损坏，排毒不足的话，就会使脸部下颌部分长痘，下颌部位由肾管辖，多余的毒素会在下颌部分出现。
水肿：肾脏管理体内的液体正常运行，但是当肾脏内堆积了大量毒素后，排除液体的功能就会降低，从而使身体出现水肿，尤其是在早上，非常容易出现浮肿的状况。
尿液浑浊：想要知道肾的情况，首先我们可以观察一下自己的尿液，尿液的清澈程度以及泡沫的多少都可以很直观的观察肾脏健康的情况，如果肾脏出现问题，很可能与肾炎，肾结石，肾功能衰竭等疾病相关，严重者甚至会危害生命。
脱发或者突增白发：中医讲：“肾藏精，其华在发。”而头发中的营养源自我们体内的血液，生机根本在于肾，当你的头发失去光泽，年纪轻轻就出现了白发、脱发等症状的话，很有可能是你的肾脏出现了问题。 当你的身体出现以上这五种情况时，一定要注意，这是肾脏在发出求救信号！我们在防范的同时也要通过食疗的方式来滋补肾脏。
枸杞是一种对肾极其滋补的药材，再搭配上其他相辅相成的食材，可以使效果翻倍，还不快来试试吗！
