自制护眼茶饮+护眼方法,缓解眼睛疲劳~
除了睡觉,我们每时每刻都在用眼,而现在太多年轻人都面临用眼过度而出现视力减退、眼睛无神、眼部早衰的问题,特别是我们女生爱戴美瞳引起的眼部问题,不会保养真的用再贵的眼霜也救不了呀~
今天小编给大家分享几款护眼明目的养生茶,以及护眼的小妙招吧,缓解视觉疲劳,拥有亮晶晶的眼睛。
护目茶方:石斛5g+西洋参2g+黑枸杞2g
做法:将石斛和西洋参放入养生壶加适量水煮20分钟,等茶下降到半温后再放入黑枸杞泡5分钟即可。
菊花5g+枸杞5g
做法:菊花和枸杞稍洗,一起倒入适量开水泡10分钟,枸杞要吃掉。
菊花5g+山楂10g+决明子5g
做法:将材料稍洗,加入养生壶煮10分钟即可。
护眼小妙招
1、远眺,多看绿色植物
伸伸懒腰,做做扩胸、肩颈头部运动,眼睛自然明亮起来啦。
2、多眨眼,转眼球
每隔1小时休息5分钟,可以多眨眼,转转眼球,可以打打哈欠,有点眼泪可以润滑眼睛,减少干涩。
3、热敷眼睛
用45度左右的热毛巾敷眼睛,或者搓热双手,用掌心热度来滴眼睛,反复做多几次,促进眼部血液循环,明目祛风。
4、做眼保健操
5、多吃护眼食品
比如含维生素A多的食物,比如西兰花、蓝莓、猕猴桃、菠菜、黑芝麻等。
以上的护眼小心得希望能帮助到大家