女生的小秘密

前不久看到一篇文章，关于食物不仅可以治病，还能让自己变得更好！像文章中的老奶奶，就是很好的例子，每天早晨起床必喝一杯温水，有时候加勺蜂蜜，有时候加勺红糖，下午空闲的时候来份水果，晚上自己煲一锅养生粥...所以现在已经60多岁的她看上去比同龄人年轻很多。

今天来重点说下关于女生们的小秘密！

像是说一个女生气色不好，脸色暗黄，怕冷，喜怒无常，包括经常冒痘，脱发，不仅是因为体内湿气重，也有可能是肾虚，所以，补肾不仅限于男生！

肾脏主水，对应黑色。黑色的食物对肾脏有很好的滋补作用！比如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、香菇....而且冬季特别适合补肾！

日常养生粥：红枣枸杞黑豆粥

红枣：补气血，补脾养胃等等一大堆功效，煮粥吃效果最好，平时也可以直接吃，但一天不能超过15g!

黑豆：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。黑豆煮粥需要提前泡发。

枸杞：养肝，滋肾，润肺，一小把就可以。

“肾开窍于耳”，除了食补，肾脏不好也可以多按按耳朵。

1搓。双手焐热开始搓。

2推。剪刀手从耳根推到耳尖。

3按。食指伸进外耳道的凹陷处。

4拉。轻捏耳垂。

5楸。大拇指和食指楸耳轮。

6提。提耳朵。

养生贵在坚持~肾脏养好你就会惊奇发现皮肤会变得越来越好！祝各位小仙女都能拥有好肤色好气色。