夏季养生，以清为点，快看懒人夏日养生法！

湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气旺盛，利用这个特征来调养虚性、寒性的身体，以阳克寒。

夏天气温高，人们出汗多，胃口差，尽量不吃过多的油腻食物，多吃水果蔬菜多饮水。人们要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，养生的关键在于“清”。

可以适当进补一些枸杞，比起枸杞泡水我更推荐100%鲜果榨浆的枸杞原浆。吸收率可以高达99%，能完全吸收营养，功效翻倍。一瓶比你喝100+杯枸杞水都有用。

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