冬季寒冷，很多的女性对温度的变化尤为敏感，那干燥的空气和寒冷的大风吹过面颊，原本水润光滑的皮肤瞬间失去了光泽，变得干燥了起来，甚至就连嘴唇也开始起皮，不仅影响美观，有时还会疼痛。
除了皮肤方面的困扰之外，很多身体虚弱的女性一到了冬天就手脚发凉，畏寒，同时月经不调和月经量少也找上门来，因此我们广大女性在冬季一定要注意保养，杜绝一切不适的情况，下面我们就来学习一款冬季养生粥。
首先我们需要准备食材：红皮花生100g、牛奶400g、银耳10g、枸杞30g、红枣5个、莲子15g、冰糖适量。
制作：1.提前一个晚上将银耳泡发
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将莲子和花生用清水清洗干净
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将枸杞用清水清洗干净后浸泡十分钟
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将红枣去核切成小块
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起锅烧水，加入银耳、莲子、花生、红枣
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锅中放入牛奶和冰糖后转小火
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待熬煮开锅后关火，微微放凉后加入枸杞
这款枸杞银耳莲子粥不仅可以滋阴润肺，滋补肝肾，同时还可以抗衰老，补血补气。美容养颜，非常适合女性在冬季饮用，还不快来试试吗！
