健康养生饮食精选——银耳雪梨甜汤

原料：

银耳、莲子、红枣、枸杞、食用糖

做法：

1、选银耳，以干燥、白色微黄、朵大体轻且有光泽者为宜。

2、选莲子，以个大、饱满、整齐者为好

3、煮银耳莲子汤，用无芯莲子比较好，不会苦。

枸杞混搭

1、枸杞红枣桂圆茶，补气血、明目护肝、还有助于睡眠，让人看上去气色很好。

2、枸杞菊花茶，利咽清火，菊花清火、利咽、明目，枸杞护肝，对肾脏也有好处，这种搭配主要清火明目。

3、枸杞山楂茶，枸杞和山楂都属于药材，这两者一起泡水喝对三高人群有好处，山楂开胃消食，二者搭配可以帮助肠道蠕动排出体内多余油脂。

4、决明子枸杞茶，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝护肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时使受损肝细胞进行缓和，起到清肝毒、调护肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以护肝明目、减轻视觉疲劳，并帮助肝脏循环的效果。

5、枸杞银耳汤，美容养颜，具有较好的滋补效果。

6、枸杞枇杷膏，益肺肾补虚，平喘咳，适用于虚弱，体质软弱者。

7、枸杞鸡蛋羹，中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，预防花眼。